uda i

"Ty kompletnie nie masz szacunku dla swoich nóg, ledwo co wyzdrowiałeś, już na pełnych obrotach mało co nie dojechałeś uda" dzisiejszy cytat tego co powiedział kumpel :D wogule dzień dziwny duzo się działo panienki mnie chciały wkręcić że taka jedna na mnie leci jedne się na mnie obraziły, drugie niezbyt ładne nie dadza mi spokoju i dupe [...]

chodzi o to że teraz nie moge spiąć tego mięśnia czworogłowy uda lewy, już moge spiąć ale trochę wyregeneruje się na piątek a ja muszę juz w czwartek wieczór ćwiczyć, i musze czymś przspieszyć narazie wieczorem ice gelem smarowałem. To jest tak mięsień ten jest większy od prawego na chwilę obecną wydaje się twardy, i jakby zarazem spiąć go nie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Wojciech21 PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 34 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

[...] Ty Rewolucjonisto :DD i nawet jak bede 2 sek na forum to moge znalesc rewolucyjne rozwiazania dodam jeszcze ze nawet skuteczniejsze od Twoich byc moze o ile mi sie uda ;d smieszne ze sugerujesz sie tym ile ktos jest zalogowany na forum}:-( POZDRAWIAM CIE RYCERZU \-) Induject 250 to oryginal? Pytanie: Co mozesz mi powiedziec o nowym [...]

Hahahahah ? może to tłuszcz z uda sie wylewa na jaja :D Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-04-10 06:07:04

Wczoraj stwierdziłam, że przecież jeżeli ból to iluzja to ściągne tego walkea i może uda się pochodzić trochę... w ciągu dnia zrobiłam może z 20 kroków bez ortezy...kostka boli, jest dosyć mało stabilna i mocno uważam jak stawiam koki. Dzisiaj nawet udało stanąć na jednej nodze - tej uszkodzonej żeby nie było. Kapusta jednak daje rade i [...]

[...] przykład Polska vs Anglia 1:2 i jakoś Polacy atakowali i potrafili strzelić bramke Angli(Żurawski)w tym meczu przydał by sie Frankowski albo Oli to doświadczeni zawodnicy nie to co Rasiak,który ma jeszcze czas aby nabrać doświadczenia,Ja wierze w to,że Polaką uda sie zremisować ten mecz a co sie z tym wiąże,awansować do Mistrzostw Świata Pozdro.

[...] a mimo to nie może dostać żadnej z nich. Biorąc pod uwagę, że Magomedsharipov ma dopiero 30 lat, można mieć nadzieję, że się rozmyśli i zawalczy jeszcze raz. Jeśli UFC uda się namówić go do walki, to powinien walczyć z przeciwnikiem z pierwszej piątki w wadze 145 funtów. Jest on jednym z najlepszych piórkowych na świecie i jego przegrana [...]

[...] ogólne Ćwiczenia na wszystkie partie mięśniowe z szczególnym uwzględnieniem parti biorących udział w danym boju np do wyciskania barki tricepsy, przysiad mięśnie dwugłowe uda, czworogłowe uda II etap przygotowan specjalne Stosuje sie cwiczenia pomocnicze do każdego boju imitujące cały bąz fragment ruch w całym boju np. przysiad 1/3 [...]

[...] postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę W doborze ćwiczen pomocny będzie [...]

[...] chce, zaakceptować siebie, zrozumieć czemu stało się tak, że jestem taka(i), a nie inna(y) i mamy podstawy by coś zmienić, Twoja wiedza na pewno pomoże Ci wkroczyć w świat racjonalnego żywienia 3mam kciuki i czekam, aż wypowie się jakiś znawca tematu, bo ja oprócz wsparcia duchowego, nie mogę nic więcej napisać Pozdrawiam i wierzę, że Ci się uda

Pomiary robione dziś na czczo Waga 95,7 (przed toaletą) pas 91cm Klatka: Na wdechu ze spięciem 109-110cm Na wdechu na luzie 105cm - i tak będę już mierzył zawsze Biceps 36cm Przedramię 33cm Uda 61cm Łydka 42cm Oczywiście wchodzą tu w grę błędy pomiarowe bo mierzyłem sam.

Giszman - cele inne ale właśnie ciężka praca nad tricepsem i zmniejszeniem dysproporcji. Do wakacji będzie lepiej Hades - mam nadzieję, że w tym roku znowu uda się spotkać MAszę i wówczas będzie możliwość porównania rocznej pracy.

No dobra panowie koniec zartow Waga 112,5 i to juz naprawde koniec. Juz nie chce wiecej rosnac bo jeszcze serio nie uda mi sie zbic do 80 kg i bede musial startowac w 90-tce razem z tymi nabitymi knurami !!

[...] Waga : 66 Wzrost : 175 Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód na wysokości pępka : 88 Obwód bioder (3): 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy [...]

- utrzymac ta kolejnosc? 1 Uda 2 Klatka/plecy -tutaj do wyboru 3 Plecy/klatka - jw 4 Naramienne 5 Bicepsy 6 Tricepsy 7 Przedramiona 8 Łydki Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-02-07 08:46:59

[...] 160 roznego rodzaju skokow obunoz. Jest juz lepiej - o czasie nie ma co mowic ale liczy sie ze, mimo przerw nie tylko miedzy obwodami ale nawet wewnatrz kolejnych serii, udalo sie wykonac calosc . Skoro udalo sie zrobic ilosc nalezy teraz skrocic czas - i to jest celem na najblizsza przyszlosc. NIE LUBIE biegac. Ciezko mi sie przemoc do [...]

Dziekuje, jak bedzie dobra to sie pochwale jak uda mi sie zrobic te pompki i podskoki w 20 min to bedzie wytrzymalosc... Kiedys efekty byc musza i beda MOC z nami

[...] wymeczenia w MC. 8) superseria wspiecia na palce z hantla (poltoraki) plus uginanie nadgarstkow nachwytem - nie zrobilem. 9) brzuch - nie zrobilem. Wnioski : Trening nr 8 - udany - gdzie mozna bylo dodalem. Szczegolnie zadowolony z plaskiej i tricepsa (szykuje sie chyba lekki progresik ). Zauwazylem ze zmienia mi sie sylwetka - wreszcie zaczyna [...]

Wuchta - rozmiar (uda) to nie wszystko --------------------------------------------------------- Rozbroił mnie ten koleś - jakieś 165cm wzrostu i 69 kg wagi ciała... http://www.youtube.com/watch?v=qMKoyWi7vps Zmieniony przez - BAMF w dniu 2010-04-19 00:56:19